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¿Qué tan seguido debo hacerme una limpieza facial profunda?
Una limpieza facial profunda ayuda a sanear y purificar tu piel para que tenga mejor apariencia y luzca mejor. Es importante que cuides la piel de tu rostro al ser una de las partes más expuestas de tu cuerpo.
La frecuencia de la limpieza facial depende de tu tipo de piel, el grado de limpieza que te hagas. Una piel grasa tiene a necesitar sesiones más frecuente que una piel seca, probablemente una vez al mes.
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Electroestimulacion con Ondas Rusas: Ventajas y desventajas
Como ventajas se tiene:
- Realizas trabajo muscular en una camilla sin riesgo de lesiones y esfuerzo físico.
- Sin tener que sudar la gota gorda estas desarrollando masa muscular
- Puede realizarse en glúteos, muslos, piernas, brazos y abdomen, etc
- Permite tratar la flacidez con buenos resultados
Como desventajas tiene:
- Aunque desarrolla masa muscular a ti te corresponde traajar tu sistema cardiovascular
- El tratamiento no es para todos los días puede hacerse interdiario o dos veces a la semana.
-No se puede usar en pacienes con marcapasos, heridas abiertas, úlceras varicosas, presencia de procesos infecciones o enfermedades cardiovasculares graves.
Dieta saludable o control de kilocalorias.
Aunque siempre existe polémica con respecto a que comer lo que si esta claro es que si no consumes más de las kilocalorias que necesitas no aumentará tu grasa corporal.
Las nuevas recomendaciones indican que consumas de 1.5 - 2 gramos de proteina por kilogramo de peso. Y 100 gramos de filete de pollo no son 100 gramos de proteina considera que son aproximadamente 21 gramos
Si lo que deseas es reducir grasa corporal que tu dieta no reduzca mas del 20% de las kilocalorias necesarias por día, sino tu cuerpo activara mecanismos de alerta.
En palabras sencillas al faltarle energía comienza apagar o reducir cosas que le consumen energía y ahi esta tu masa muscular, y eso es algo que atentará contra tu salud en mediano y largo plazo.
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